Cuando alguien comienza un proceso de Health Coaching lo hace porque quiere cambiar una situación que le produce síntomas e incomodidad y que sabe que puede cambiar modificando su estilo de vida: aumento de peso, dificultades para dormir, baja forma física, mal humor e irritabilidad, nerviosismo y poca paciencia, malas digestiones, etc. Debido al tipo de clientes que llegan a mí, la mayoría de esos síntomas están causados por una situación de estrés más o menos crónico. En todos los casos, trabajamos ese estrés para empezar a resolver síntomas, pero debido a mi enfoque funcional como Health Coach mi deber es empezar por la causa de los problemas. No basta con poner una tirita al estrés.
Cada persona vive el estrés de manera única y llegar a las fuentes que lo causan puede ser complicado, dependiendo del trabajo de autoevaluación que haya hecho cada uno, y puede alargar los procesos.
Así que cuando conocí la herramienta El Mapa del Estrés, creada por el instituto Zinquo y desarrollada junto a uno de los mayores expertos mundiales en estrés crónico, Simon Dolan, no lo dudé ni un momento: era la herramienta que necesitaba para que mis clientes analizaran su relación con el estrés. Una vez finalizada la certificación y puesta a prueba la herramienta, estoy emocionada: en una sesión de 2-3 horas y a través de un juego cada persona puede reconocer sus síntomas psicológicos y físicos, podemos reconocer un síndrome de Burnout, identificar las fuentes (incluyendo una personalidad tipo A, propensa al estrés), los moduladores que atenúan o acentúan el estrés y finalmente, la persona puede crear un plan de acción único que le ayude a iniciar el cambio hacia la resiliencia.
Y, lo mejor, podemos utilizar la herramienta en grupos o equipos de trabajo para poder identificar los comportamientos o creencias que nos están produciendo estrés y crear el cambio entre todos.
Si quieres saber más, no dudes en escribirme. ¡Estoy aquí para resolver tus dudas!